纪源优配好好休息不该这么难

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近年来，休息休假问题屡次冲上热搜，成为许多网民关注的焦点。

热搜背后，则是扎心的现实。国家统计局的数据显示：2025年全国企业就业人员周平均工作时间高达48.6小时。按8小时工作制算，相当于每周工作要超过6天。除了日常休息，年假、产假、法定节假日等也常常“有名无实”，休不全、不敢休、休了也被工作打断成为比较普遍的现象。

图源：“人民日报”微信公众号

一

休息权，是劳动者的法定权利。有人把休息比作“充电”，但它的作用不止于此。研究表明，大脑在放松、睡眠时，会进行信息整合与记忆巩固——那些白天想不通的难题，往往在洗澡时、散步时、睡一觉后，突然就有了答案。这不是玄学，而是“灵感迸发”。

与此同时，充裕的闲暇时间，也形成了强大的“闲暇经济”，催生了“淄博烧烤”“冰雪旅游”等消费热点。让劳动者好好休息，表面上是减少了劳作时间，实则为社会的可持续运行与繁荣积蓄了动力。

可惜的是，现实中“好好休息”这件事，越来越成了一种奢侈品。

有的人有假难休，法定权利常被架空。法定节假日、年休假、探亲假等本应是劳动者的刚性权利，但在实践中常被各种“软钉子”架空。企业或以“项目紧要”“人手不足”为由不予批准，或设置繁琐的审批流程变相阻碍。更有甚者，把休假当成“恩赐”，带薪休假成了“纸面福利”，年假过期作废成了一些用人单位的常态。

有的人休而不息，随时待命已成常态。移动办公技术让工作可以随时随地“插队”进入生活。你以为请了年假就能安心陪家人？不，工作群里“收到请回复”的消息照样不断；你以为一到小长假就能彻底放松？不，领导一个电话、一条微信，随时把你拉回“战斗状态”。许多劳动者不得不处于“24小时在线待命”状态，手机不敢静音，微信不敢不看。人虽然在家，心却在工位上，休假质量大打折扣，甚至比上班还累。

有的人有苦难言，因事休假阻力重重。对于婚假、产假、护理假等更具特殊性的假期，劳动者面临的阻力可能更大。有的用人单位明里暗里施压——休产假可以，但回来工位可能没了；休婚假可以，但绩效满勤就别想了；请探亲假、护理假可以，但评优晋升就没你的份了。这些隐形歧视，让多少职场女性在怀孕时忐忑不安，让多少年轻父母在请育儿假时战战兢兢，不仅侵犯了劳动者的合法权益，也与倡导积极婚育观的导向背道而驰。

更值得警惕的是，未能好好休息的“隐性成本”正在被严重低估。过度劳作带来的职业倦怠、家庭矛盾、身心健康问题，早已不是个人能独自消化的“私事”。那些被透支的健康、被挤压的家庭时光、被磨损的创造力，往往不能用金钱来衡量。

图源：视觉中国

二

谁不知道熬夜伤身？谁不知道休假舒坦？可为什么明明知道“好好休息”的好处，现实中却依然有那么多人无法好好休息？这背后，远不止一句“想不开”那么简单。

首先，是“囚徒困境”下的职场博弈。在不少用人单位，加班成了一种默契，甚至是一种潜规则。你准时下班，别人还在埋头苦干，在领导眼中就可能落下“不够拼”的印象；你申请休年假，同事“主动”放弃，你便成了“拖后腿”的那个。这不是员工不想休，而是不敢做第一个吃螃蟹的人。

当“不休息”被包装成“奋斗”“担当”“责任心”，个体便陷入了两难：休了，怕被边缘化；不休，自己又身心俱疲。在这种“谁先退出谁吃亏”的博弈中，绝大多数人选择了随大流。

其次，是温水煮青蛙的习惯使然。很多劳动者并非一开始就接受无休止的加班、被压缩的假期。但日复一日、年复一年，当“收到请回复”成为日常，当“周末开个短会”成为常态，当“年假过期作废”成为惯例，人的底线会在不知不觉中被拉低。起初是愤怒、抗拒，后来是无奈、妥协，再后来，连自己都觉得“好像也没那么不能接受”，甚至觉得后辈不这么做是“不够拼”。当不合理变成常态，合法维权的念头也就渐渐熄灭了。

再者，是不敢算账的利弊权衡。从长远看，牺牲休息换来的效率提升，往往得不偿失。但很多人在做选择时，往往只看眼前——这个项目赶完就有奖金，这次加班能在领导面前加分，这次放弃年假能保住绩效。在这种“短期收益看得见、长期代价看不见”的权衡中，许多人选择“先熬着再说”。更深层的问题，是用人单位与员工之间的“权力不对等”。劳动者在劳动关系中本就处于弱势，面对用人单位的软性施压，往往难以说“不”。

还有，是不断内卷的生存焦虑。在劳动者“不敢休息”的表象之下，藏着一些企业“不敢不卷”的焦虑。许多企业也并非不明白“好好休息也是生产力”的道理，但是部分行业面临供需失衡、利润微薄的局面，迫使企业陷入低水平价格战与同质化竞争。为了在紧缩的生存空间中立足，人力与时间成本成为最直接、也最易被挤压的对象。变相延长工时、默许乃至鼓励取消休假，便成为一些企业维持竞争优势的“路径依赖”。

漫画图源：新华社

三

当“知道”和“做到”之间存在如此大的鸿沟，光靠个人“想开点”显然是不够的。2025年12月，海口市美兰区法院审结一起涉及“隐形加班”认定的劳动争议案件，依法判决用人单位向劳动者支付加班费，算是为保障打工人的休息权开了好头。要让劳动者真正拥有“好好休息”的权利，仍需多方努力。

比如，划清模糊边界。休息是移动互联网时代对劳动保障法律法规体系的新考验。在法律实践上，许多地方对“工作时间”的认定仍停留在打卡上下班的旧模式。下班后在家赶工作算不算加班？休年假时被工作消息打扰算不算侵权？只有答好这道题，才能厘清劳动者的权益。

比如，打开维权渠道。当前对休息权的保护存在界定模糊、认定困难、违法成本低等问题，劳动者维权就算赢了官司也往往陷入“输了时间”的尴尬。为此，须推行线上线下融合的维权服务，降低劳动者维权成本。如浙江省推出了“互联网+调解仲裁”平台，当事人可在线提交申请、参加庭审等，有效推动了劳动法律法规在数字化时代的落地。

劳动监察能否精准发力，还依赖于证据收集。近年来，福建、湖北、青海等多地人社部门启用了电子劳动合同和数字考勤系统，明确工作时间记录，做好数据收集汇总，为解决休息休假争议提供依据。

再比如，跳出“内卷”怪圈。前文提到，企业“不敢不卷”的焦虑，是劳动者“不敢休息”的重要根源。今年政府工作报告明确提出“深入整治‘内卷式’竞争”。打破这个循环，光靠“倡导”远远不够。一方面，要完善产业政策，引导企业从低水平价格战转向高质量发展，让企业有空间“慢下来”；另一方面，要加大执法力度，对变相延长工时、强制取消休假等行为依法查处，让违规成本高到不敢再试。“让员工好好休息”应成为企业的软实力，而不是“拖后腿”的负担。

还有，摒弃“休假羞耻”。许多人下班时不敢第一个走，休假时内心忐忑、时刻盯着工作群，担心被贴上“不够拼”的标签。这种“休假羞耻”很大程度上是职场环境长期熏陶的结果。对此，一方面是企业要提倡健康合理的企业文化；另一方面是官方和媒体也应该带头批驳违法违规现象，倡导休假不是“不上进”，而是正当权利。

比如，浙江四部门近日印发了《关于进一步贯彻落实带薪年休假制度的通知》，倡导“高效工作、快乐生活”理念，要求遏制“无效加班”“强制加班”等不良职场文化。只有当社会真正认可“依法休息天经地义”，劳动者才能坦然地按下“暂停键”，假期才能休得安心、休得完整。

休息休假不仅是个体权利，对于社会来说，也是激发消费潜能、畅通经济循环的重要抓手。我们期待职场能够迎来更加健康、公平的环境，让“内卷”被实干取代，让“水时长”式的加班不再受到推崇，让每一位劳动者都能理直气壮地享有“好好休息”的权利。

本文播音：王维琳